PUBLISHED 03-28-17
Principios alimenticios que aplican a los niños con problemas de crecimiento
Al momento de alimentar a tu hijo, recuerda tener en cuenta Los 4 Principios alimenticios
Comer comidas con su hijo en la mesa
- Los niños aprenden a comer mejor, cuando pueden ver a otros comer, y están bien sentados en una silla para niños, regular o alta.
Evite distracciones
- No televisión, iPad, juguetes o libros, etc., durante las comidas
- Las comidas deben ser calmadas, no caóticas
Use un horario de alimentación para estimular el apetito
- Fije horarios específicos para comidas y meriendas, sin nada más que agua entre comidas
- A la mayoría de niños les va bien con 3 comidas + 2 meriendas al día
Limite la duración
- Las comidas y las meriendas no deben durar más de 30 minutos
- el promedio de tiempo de comida para la mayoría de niños pequeños es de 10 a 15 minutos
Ofrecer alimentos adecuados y sanos para su edad
- Frutas, verduras, carnes, granos y productos lácteos
- Limite "comidas chatarra", saladas o dulces
- Corte el alimento o macháquelo, dependiendo de las habilidades alimentcias de su hijo
Ofrezca alimentos nuevos con frecuencia
- Empice con los primeros alimentos que da, ofreciendo una nueva verdura cada día
- Los nuevos alimentos debe ofrecerlos al menos 8 a 15 veces antes de decidir que a su hijo no le gustan
Adopte una actitud neutral mientras alimenta a su hijo
- Sea agradable y relajado
- Trate de no mostrar enojo, frustración o emoción excesiva
Anime alimentación independiente
- Deje que su hijo se alimente solo con sus dedos o con una cuchara en cuanto pueda
Tolere desorden adecuado para la edad del niño
- Los niños necesitan tocar y sentir las comidas, así como saborearlas
