Estos son 5 consejos para que logres adicionar más fibra en la dieta de tu hijo de una manera ingeniosa:

1. Agrega los vegetales a las comidas principales que ellos aman, por ejemplo, puedes añadir espinaca y champiñones al omelette de la mañana, tomate y lechuga a un sándwich, o zanahoria al arroz. 

2. Encuentra otros momentos para incluir frutas, por ejemplo, a la hora del postre, en un refrigerio, en la bebida, también puedes espolvorear semillas de lino o chía.

3. Prepara avena para el desayuno, pues es un alimento rico en fibra, agrega trocitos de banano y nueces.

4. Para un refrigerio puedes incluir palitos de zanahoria, apio o pepino acompañados de aderezos de queso.

5. Recuerda incluir las frutas con cáscara en el caso de las manzanas, las peras, los duraznos. Evita eliminarla, pues ahí se encuentra la fibra.