Conforme los chicos van creciendo, las opciones para ejercitarse también. Descubre algunas opciones de actividad física para los más pequeños.
Hora de jugar: actividades para niños de 4 años o más
Es bastante claro que los niños necesitan moverse. No sólo para evitar enfermedades, sino también para reforzar la salud y fomentar los valores que el deporte y el trabajo en equipo brindan.
Antes de inscribir a tus hijos en algún taller, es muy importante hablar con él e involucrarlo desde el principio del proceso; que él decida la actividad de su preferencia con base en sus gustos y habilidades. Después de todo, será él quien la practique.
A partir de los 4 años, los niños tienen mayor coordinación y fuerza, esto nos permite aumentar el abanico de posibilidades en cuanto a deportes se trata, por ejemplo:
• Gimnasia: divertida y muy positiva. Ayuda a afinar su coordinación y equilibrio.
• Artes marciales: uno de los más populares entre los chicos y no tan chicos. Ayuda a descargar energía, refuerza los valores de compañerismo y es una excelente excusa para entablar amistad con chicos de la misma edad.
• Baile: armonía, ritmo y equilibrio. Además, desarrolla la apreciación por la música.
• Natación: puede ser el deporte más completo para los niños, en el que ejercitan casi todos los músculos del cuerpo.
Lo más importante es darle apoyo a tu hijo, sin importar la disciplina que haya escogido.
Es importante que desde temprana edad se incentive a los niños a estar en movimiento y evitar el sedentarismo. Lamentablemente, existen muchos casos de niños que padecen sobrepeso u obesidad por una mala alimentación y falta de actividad física en su rutina.
No hace falta que estén inscritos en alguna academia para disfrutar del movimiento. Sal con tus hijos a montar bicicleta, jueguen a la pelota, corran en el parque o jueguen con su mascota. Estos momentos únicos les traerán salud y diversión sin límites.
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Nutre a tus hijos de buenos hábitos fomentando la lectura. Leerles cuentos infantiles es llevarlos a mundos nuevos y entregarles herramientas para hacer volar su imaginación.
¿Tienes dudas sobre el crecimiento y desarrollo adecuado de tu hijo? Consulta siempre al pediatra y sigue sus recomendaciones.
Material con fines informativos. Consulte con su Profesional de la salud.
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