Jugar frisbee
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
LOS NIÑOS Y EL EJERCICIO: CLAVES PARA UN DESARROLLO COMPLETO
La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubre algunos consejos para los más pequeños de la casa.
Cuando hablamos de los peques de la casa, el ejercicio se convierte en un juego.
A través de diversos juegos podemos ayudar a incrementar la resistencia, la fuerza y su flexibilidad, entre otras cosas. Mantenerse en movimiento para ellos es fundamental, y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.
Existen mil tipos de juegos pero, ¿qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
Este juego mejorará su motricidad. Además, aprenderá la diferencia entre estar en movimiento y detenerse, lo cuál le permitirá tener mayor equilibrio y coordinación.
Lo importante aquí es estimular su destreza. Para tu hijo será muy divertido alcanzar y mover objetos, además, estará muy activo y con ganas de seguir.
Juegos como éstos ayudan a estimular más de un sentido, además de mejorar su estado físico.
Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido, pero con la natación, además de ejercitarse, estimulas la relación entre padre e hijo cuando acuden juntos a realizar esta actividad.
Gracias a este deporte no sólo ejercitas a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.
Los niños entre 2 y 3 años deben realizar alguna actividad física por lo menos durante 60 minutos al día.
El ejercicio no sólo ayuda a evitar problemas como el sobrepeso y la obesidad sino, también ayuda a fortalecer los huesos y músculos.
Bibliografía:
Gavin, M. L., MD. (junio 2018) Kids and exercise. USA: Kids Health from Nemours.
https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html?WT.ac=pairedLink
Izarra, L. A, Licda. en Nutrición y Dietética (2018) Actividad física y nutrición en los niños en edades preescolar y escolar. Venezuela: Sociedad Anticancerosa de Venezuela – La Lonchera de mi hijo.
http://www.laloncherademihijo.org/padres/actividad-fisica-nutricion.asp
Actividades de estimulación temprana para niños de 1 a 3 años. ET Kids - Guía para la estimulación temprana de nuestros hijos.
http://www.estimulaciontempranakids.com/actividades-para-ninos-de-1-2-3-anos/
¿Sabes los beneficios que tiene incluir fibra en la dieta de tus hijos? Toma nota de estos 5 consejos para promover su consumo de una manera ingeniosa en el día a día.
Nutre a tus hijos de buenos hábitos fomentando la lectura. Leerles cuentos infantiles es llevarlos a mundos nuevos y entregarles herramientas para hacer volar su imaginación.
¿Tienes dudas sobre el crecimiento y desarrollo adecuado de tu hijo? Consulta siempre al pediatra y sigue sus recomendaciones.
Material con fines informativos. Consulte con su Profesional de la salud.
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