Complementa el desarrollo intelectual de tus hijos con omega 6 y 3
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¿Sabías que los ácidos grasos, omega 3 y omega 6 son esenciales para el desarrollo intelectual y la salud del sistema nervioso de tus hijos?, pero ¿cuáles son sus beneficios y qué alimentos dan este aporte?
Cada vez que les das PediaSure® a tus hijos, te aseguras de ayudarles a tener una alimentación saludable y balanceada, pues los ácidos grasos omega 3 y omega 6, forman parte del contenido graso del cerebro.
El aporte de estos ácidos grasos es esencial, pues el cuerpo no puede producirlos y es necesario obtenerlos de los alimentos y complementos.
Cuáles son los beneficios del omega 3 y omega 6 para tu hijo:
Promueve el desarrollo intelectual
Mejora el funcionamiento del cerebro en edad escolar
Facilita la concentración
Posible mejora ante la depresión
Posible mejora de trastorno de déficit de atención
Reduce la fatiga muscular
Importante para la salud de la piel y las articulaciones
Mantienen los niveles adecuados de colesterol
Promueve la salud cardiovascular
¿Qué alimentos pueden ser de gran aporte?
Pescados azules como salmón, sardinas, anchoas, atún, bacalao: su consumo 1 o 2 veces a la semana suple por completo todas las grasas de omega 3.
El salmón, por su parte, es un alimento rico en proteína, minerales y vitaminas B12, selenio, vitamina B6, B3.
Mariscos: tiene un alto contenido de proteínas, contiene, además, vitamina A, minerales, zinc, selenio y hierro. Es rico en ácidos grasos omega 3 por lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Aceites de linaza, sésamo, nuez o soya. Estas, por defecto, son ricas en fibra, vitamina B1, manganeso y magnesio. Contienen cantidades altas de omega 3 y 6. Su consumo regular reduce el colesterol y la presión arterial.
Frutos secos como maní y almendras son ricos en proteínas y fibras. Estos frutos secos son los más saludables y nutritivos. Contienen grandes cantidades de cobre, manganeso, fósforo. Sin duda, ayudará al funcionamiento cerebral de tus hijos.
Semillas de lino y chan. Son conocidas por ser una fuente importante de micronutrientes. Son ricas en fibra, manganeso, vitamina B1 y ácidos grasos omega 3.
Pescados blancos. Son ricos en cobre, fósforo, yodo, hierro, calcio. Incluirlos en la dieta diaria de nuestros hijos ayudará a su crecimiento, digestión y formación de proteínas saludables.
Huevos. Contienen vitaminas A, D, E, B12, riboflavina, calcio, zinc y selenio. Por lo que son de gran importancia para fortalecer el sistema inmune de nuestros hijos.
Lechuga, rúgula, espinaca y acelga. Añadir una ración diaria de vegetales de hojas verdes, sin duda, promoverá la salud cerebral de nuestros hijos.
Aguacate. Este fruto es increíblemente nutritivo. Es rico en potasio, fibra y ácidos monoinsaturados que son beneficiosos para la salud cardiovascular de tu hijo.
Singh M. Essential fatty acids, DHA and human brain. Indian J Pediatr. 2005 Mar;72(3):239-42. Review.
Gillies D, et al. Polyunsaturated fatty acids (PUFA) for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children and adolescents. Cochrane Database System Review, 2012 Jul 11;(7)
En el crecimiento influyen diversos factores.Para niños de 2 a 10 años. No debe usarse en niños con galactosemia, no para uso parenteral. Exento de gluten. Apto para niños con intolerancia a la lactosa. 1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phila). 2003;42(3):209-17. 2. Huynh DT et al.J Hum Nutr Diet. 20015;28(6):623-35.
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Como parte de una dieta saludable. Para niños hasta los 13 años. Para niños menores de 1 año consulte a su médico. No debe usarse en niños con galactosemia. Apto para niños intolerantes a la lactosa. No para uso parenteral. Libre de gluten.
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