Jugar frisbee
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
La nutrición y el ejercicio van de la mano para complementar el desarrollo de tu hijo. Descubre algunos consejos para los más pequeños de la casa.
Las actividades físicas más divertidas para niños de 1 a 3 años.
Cuando hablamos de los peques de la casa, el ejercicio se convierte en un juego.
A través de diversos juegos podemos ayudar a incrementar la resistencia, la fuerza y su flexibilidad, entre otras cosas. Mantenerse en movimiento para ellos es fundamental, y existe más de una manera de estimularlos desde temprana edad.
Existen mil tipos de juegos pero, ¿qué tipo de juegos son los ideales para nuestros hijos?
Con esta actividad tu hijo podrá coordinar mejor sus movimientos, por ejemplo, practicar el lanzamiento del juguete e incluso correr mientras lo lanza, lo que también estimula su motricidad.
Este juego mejorará su motricidad. Además, aprenderá la diferencia entre estar en movimiento y detenerse, lo cuál le permitirá tener mayor equilibrio y coordinación.
Lo importante aquí es estimular su destreza. Para tu hijo será muy divertido alcanzar y mover objetos, además, estará muy activo y con ganas de seguir.
Juegos como estos ayudan a estimular más de un sentido, además de mejorar su estado físico.
Por su edad, el número de actividades deportivas se ve algo reducido, pero con la natación, además de ejercitarse, estimulas la relación entre padre e hijo cuando acuden juntos a realizar esta actividad.
Gracias a este deporte no solo ejercitas a tu hijo, también ayudas a que venza el miedo al agua y disfrute mucho más de aquellas salidas a la piscina o a la playa.
Los expertos recomiendan…
Los niños entre 1 y 3 años deben realizar alguna actividad física por lo menos durante 60 minutos al día.
El ejercicio no solo ayuda a evitar problemas como la obesidad y la tensión arterial, también ayuda a fortalecer los huesos, músculos y sobretodo, a tener una actitud más positiva ante la vida.
Gavin, M. L., MD. (junio 2018) Kids and excerise. USA: Kids Health from Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html?WT.ac=pairedLink
Izarra, L. A, Licda. en Nutrición y Dietética (2018) Actividad física y nutrición en los niños en edades preescolar y escolar. Venezuela: Sociedad Anticancerosa de Venezuela – La Lonchera de mi hijo. http://www.laloncherademihijo.org/padres/actividad-fisica-nutricion.asp
Actividades de estimulación temprana para niños de 1 a 3 años. ET Kids - Guía para la estimulación temprana de nuestros hijos. http://www.estimulaciontempranakids.com/actividades-para-ninos-de-1-2-3-anos/
Aprende cómo incluir la fibra de una manera sencilla en la dieta de tu hijo. Acá te damos 5 consejos para que nunca falte en su día a día.
Personajes de cuentos infantiles como Momo, Olivia, La Oruga Glotona, Elmer el elefante, son de los grandes recomendados dentro de la literatura infantil.
La nutrición, el crecimiento y el buen sueño son tres de los temas que más preocupan a los padres en la consulta con el pediatra.
En el crecimiento influyen diversos factores. Para niños de 1 a 10 años. No debe usarse en niños con galactosemia, no para uso parenteral. Exento de gluten. Apto para niños con intolerancia a la lactosa. 1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phila). 2003;42(3):209-17. 2. Huynh DT et al. JHumNutrDiet. 20015;28(6):623-35 *IQVIA Sales, Market Share & RX Report 2019. Contiene proteína de leche, soya. El manejo adecuado de este producto es importante, por favor revise la etiqueta de este producto. Una buena nutrición debe ir acompañada de actividad física.
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