Los nutrientes que no pueden faltar en la alimentación de tus hijos
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Conoce los 3 grupos alimenticios que tu hijo necesita. Recuerda que estos alimentos son fundamentales para su desarrollo y crecimiento.
Sabías que para mantener la salud de tu hijo es importante incluir alimentos de los 3 grupos más grandes nutrientes? Sí, tu hijo necesita de proteínas, carbohidratos y de grasas para tener una salud óptima.
CARBOHIDRATOS
La fuente principal de energía son los carbohidratos. Son el combustible del cerebro y del sistema nervioso. Encuéntralos en:
⦁ Frutas
⦁ Verduras
⦁ Cereales
⦁ Legumbres
⦁ Tubérculos
PROTEÍNAS
Las proteínas ayudan al desarrollo, crecimiento y reparación de tejidos y los encuentras en productos de origen animal como:
⦁ Lácteos
⦁ Carnes
⦁ Huevos
⦁ Pescados
⦁ Mariscos
⦁ Aves
PRODUCTOS VEGETALES
Y en menor cantidad en productos de origen vegetal:
⦁ Legumbres
⦁ Vegetales de hoja verde
⦁ Semillas
⦁ Soya
GRASAS
Por último, pero no menos importante, se encuentran las grasas. ¿Sabías que el 60% del cerebro es grasa? Es por esto que no debemos eliminar este grupo, pues influye en el desarrollo intelectual y procesos hormonales. Incluye:
⦁ Semillas
⦁ Aceites vegetales
⦁ Palta
⦁ Aceitunas
⦁ Lácteos sin descremar
Pero ¿qué pasa si tu hijo no come suficiente o no le gustan estos alimentos? PediaSure® llega al rescate, pues su formulación aporta 37 nutrientes claves, entre ellos 7 gramos de una mezcla única de proteína de alto valor biológico, carbohidratos que permiten un aporte adecuado de energía y grasas saludables como omega 3 y omega 6 que apoyan el desarrollo cerebral.
Bibliografía
1 - Visita a la página 18 de septiembre 2018. https://pediasure.abbott/pe
2 - Ervin, B, et al. Trends in intake of energy and macronutrients in children and adolescents from 1999-2000 through 2009-2010. NCHS Data Brief [01 Feb 2013(113):1-8]
3 - Golden N, Schneider M, Wood C (2016). Preventing Obesity and Eating Disorders in Adolescents. Pediatrics
En el crecimiento influyen diversos factores. Para niños de 2 a 10 años. No debe usarse en niños con galactosemia, no para uso parenteral. Exento de gluten. Apto para niños con intolerancia a la lactosa. 1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phila). 2003;42(3):209-17. 2. Huynh DT et al.J Hum Nutr Diet. 20015;28(6):623-35.
En el crecimiento influyen diversos factores. Para niños de 1 a 10 años. No debe usarse en niños con galactosemia, no para uso parenteral. Exento de gluten. Apto para niños con intolerancia a la lactosa. 1. Alarcón PA et al. Clin Pediatr (Phila). 2003;42(3):209-17. 2. Huynh DT et al. JHumNutrDiet. 20015;28(6):623-35 *IQVIA Sales, Market Share & RX Report 2019. Contiene proteína de leche, soya. El manejo adecuado de este producto es importante, por favor revise la etiqueta de este producto. Una buena nutrición debe ir acompañada de actividad física.
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