A medida que los niños van creciendo, las opciones para ejercitarse también. Descubre algunas de las actividades físicas para los más pequeños.
Hora de jugar: actividades físicas para niños de 4 años o más
Es bastante claro que los niños necesitan moverse. No sólo para evitar enfermedades, sino también para reforzar la salud y fomentar los valores que el deporte y el trabajo en equipo brindan.
Antes de inscribir a tus hijos en algún taller, es muy importante hablar con él e involucrarlo desde el principio del proceso; que él decida la actividad de su preferencia con base en sus gustos y habilidades. Después de todo, será él quien la practique.
A partir de los 4 años, los niños tienen mayor coordinación y fuerza, esto nos permite aumentar el abanico de posibilidades en cuanto a deportes se trata, por ejemplo:
• Gimnasia: divertida y muy positiva. Ayuda a afinar su coordinación y equilibrio.
• Artes marciales: uno de los más populares entre los chicos y no tan chicos. Ayuda a descargar energía, refuerza los valores de compañerismo y es una excelente excusa para entablar amistad con chicos de la misma edad.
• Baile: armonía, ritmo y equilibrio. Además, desarrolla la apreciación por la música.
• Natación: puede ser el deporte más completo para los niños, en el que ejercitan casi todos los músculos del cuerpo.
Lo más importante es darle apoyo a tu hijo, sin importar la disciplina que haya escogido.
Es importante que desde temprana edad se incentive a los niños a estar en movimiento y evitar el sedentarismo. Lamentablemente, existen muchos casos de niños que padecen sobrepeso u obesidad por una mala alimentación y falta de actividad física en su rutina.
No hace falta que estén inscritos en alguna actividad para disfrutar del movimiento. Sal con tus hijos a andar en bicicleta, jueguen a la pelota, corran en el parque o jueguen con su mascota. Estos momentos únicos les traerán salud y diversión sin límites.
La autoestima es un elemento importante en el desarrollo saludable de todo ser humano. A continuación, te brindamos algunas estrategias para que puedas ayudarle a tu hijo a fortalecerla:
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Complemento nutricional para niños entre 1 y 10 años con patrones de crecimiento inferiores a los de su grupo de edad, con necesidades calóricas y nutricionales mayores debido a una afección médica, desnutridos o cuya ingesta de alimentos ha disminuido debido a una enfermedad o la disminución del apetito. Alimento de Uso Médico. No recomendado para pacientes con sobrepeso u obesidad. Este producto no reemplaza una alimentación saludable.
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